Psycholog wyjaśnił, co sprawia, że związek jest naprawdę silny.
Niektóre pary nie tylko zachowują szczęście, ale je utrzymują / fot. depositphotos.com
Amerykański psycholog Mark Travers wymienił trzy nawyki w związkach, które przewidują długoterminowe szczęście.
W swoim artykule dla Forbes, powołując się na liczne długoterminowe badania, zauważył, że niektóre pary nie tylko utrzymują szczęście, ale utrzymują je niemal niezauważalnie poprzez szereg działań, które są ledwo postrzegane jako nawyki.
Żaden z tych nawyków nie jest bezpośrednio związany ze stylami komunikacji, rozwiązywaniem konfliktów lub językami miłości, powiedział, że są one bardziej niezwykłe.
I to właśnie te nawyki wymienił psycholog:
Postrzeganie partnera jako sojusznika do celów osobistych. Badanie z 2024 r. opublikowane w Personal Relationships wykazało, że jednym z najsilniejszych predyktorów jakości związku jest postrzeganie partnera jako aktywnego pomocnika w realizacji osobistych celów. Nie chodzi o wspólne wykonywanie obowiązków domowych czy wspólne cele finansowe. Chodzi o ambicje zawodowe, osobiste projekty twórcze i rozwój osobisty. Szczęśliwe pary nie tylko dokładniej dostrzegają takie wsparcie, ale także otrzymują je hojniej.
Postrzegaj wdzięczność jako sygnał, a nie tylko uczucie. Badanie opublikowane w 2024 r. we Frontiers in Psychology wykazało, że wdzięczność służy jako pomost między wspólnym radzeniem sobie a długoterminową satysfakcją. Wspólne radzenie sobie z kryzysami wzmacnia więź tylko wtedy, gdy wywołuje wdzięczność. Szczęśliwe pary tworzą atmosferę wdzięczności, w której nawet cisza jest odczuwana jako wartościowa. Wdzięczność w takich związkach nie jest popisem, ale „walutą”, którą partner odczuwa bez słów.
Czytaj także:
Sprawdzanie własnej tożsamości. Najbardziej zaskakujące odkrycie ostatnich badań: twoja osobowość przewiduje szczęście w związku znacznie silniej niż osobowość twojego partnera. Dziewięcioletnie badanie opublikowane w Personality and Individ Differences wykazało, że poziom neurotyczności danej osoby jest głównym czynnikiem predykcyjnym wyników związku. Cechy osobowości partnera miały niewielki lub żaden wpływ na subiektywne poczucie szczęścia. Sugeruje to, że to wewnętrzna regulacja emocjonalna kształtuje postrzeganie związku. Tendencja do niestabilności emocjonalnej lub negatywnej samooceny sprawia, że postrzegasz relacje przez zniekształcony pryzmat, niezależnie od idealności partnera.
„Obecność tych nawyków w związku bezpośrednio wpływa na poziom satysfakcji obojga partnerów” – stwierdził Travers.
Przypomnijmy, że wcześniej psycholog powiedział nam, jaki nawyk nr 1 niszczy przyjaźń.
