Zdjęcie: ze źródeł publicznych
Pielęgnacja skóry twarzy po siłowni jest ważna, aby uniknąć wysypki
Źródło:
Po treningu skóra musi się szybko zregenerować – to pierwsze 30-60 minut decyduje o tym, czy pozostanie czysta, nawilżona i wolna od podrażnień. Pot, sebum i bakterie nagromadzone podczas aktywności fizycznej mogą zatykać pory i wywoływać stany zapalne, jeśli nie zostaną w porę zmyte. Informuje o tym strona internetowa Everuday Nealtech.
Najpierw zastosuj filtr przeciwsłoneczny
Jeśli wychodzisz na zewnątrz, stosuj filtry przeciwsłoneczne o współczynniku SPF co najmniej 30. Ta rada ma zastosowanie nawet w przypadku treningu na siłowni z oknami wpuszczającymi światło.
Kiedy ćwiczysz, pocisz się. Upewnij się więc, że filtr SPF jest również odporny na wilgoć. Etykieta powinna informować, przez ile minut produkt jest wodoodporny.
Nakładaj go na twarz, uszy, gardło, klatkę piersiową i tył szyi.
Ważne jest, aby wziąć prysznic po treningu
Podczas ćwiczeń sam pot jest prawie bezwonny, ale bakterie, które go „przetwarzają”, szybko namnażają się na skórze. To właśnie powoduje nieprzyjemny zapach.
Pot i sebum mogą podrażniać skórę, zwłaszcza jeśli pozostają na niej przez długi czas. Prysznic pomaga zmniejszyć ryzyko wysypek i stanów zapalnych (np. na plecach lub klatce piersiowej).
Zmywanie potu i brudu pomaga skórze „oddychać” i zmniejsza uczucie lepkości i przegrzania po treningu. Jeśli się nie umyjesz, bakterie i nieprzyjemny zapach pozostaną na ubraniach i mogą zostać przeniesione na ubrania, łóżko i inne powierzchnie.
Pamiętaj, aby umyć twarz po treningu
Jeśli nie bierzesz prysznica na siłowni, przynajmniej umyj twarz przed spakowaniem się i wyjściem. Unikaj agresywnego mycia i wybierz delikatny lub łagodny środek czyszczący.
Chusteczka do twarzy może być używana w ostateczności, jeśli biegasz na zewnątrz. Jeśli masz skłonność do trądziku, chusteczka z kwasem salicylowym może zapobiec zatykaniu porów, które prowadzi do trądziku.
Następnie nałóż lekki krem nawilżający, aby pomóc skórze zatrzymać wilgoć.
Nawilżaj skórę
Po treningu skóra traci wodę poprzez pot, z tego powodu może stać się:
- sucha lub napięta;
- bardziej wrażliwy;
- podatne na zaczerwienienia i wysypki.
Nawilżanie przywraca równowagę wodną skóry, łagodzi podrażnienia spowodowane potem i tarciem oraz pomaga utrzymać równomierny koloryt i „świeży” wygląd.
Jak robić to dobrze:
- najpierw umyj twarz (lub przynajmniej oczyść twarz);
- nałożyć lekki krem nawilżający na lekko wilgotną skórę;
- nie przeciążać tłustymi produktami bezpośrednio po treningu.
Strona nie jest bezpieczna! Wszystkie dane są zagrożone: hasła, historia przeglądarki, osobiste zdjęcia, karty bankowe i inne dane osobowe zostaną wykorzystane przez atakujących.
