Prawie nikt nie zwraca na niego uwagi na sklepowych półkach, choć rewitalizuje organizm skuteczniej niż popularna „chemia”.
Woda kokosowa pomaga uzupełnić rezerwy płynów w organizmie / fot. depositphotos.com
Podczas gdy większość ludzi kupuje zwykłą wodę lub słodkie napoje, prawdziwy eliksir energii jest pomijany. Ten produkt może natychmiast przywrócić równowagę sił po wysiłku fizycznym lub w wyczerpującym upale, pisze WP Kuchnia.
Mowa o wodzie kokosowej. Mimo swoich wyjątkowych właściwości wciąż nie jest zbyt popularna, choć zawiera naturalne elektrolity, które szybko orzeźwiają organizm.
Napoju tego nie należy mylić z mlekiem kokosowym. To drugie wytwarzane jest z miąższu i zawiera znacznie więcej tłuszczu i kalorii. Z drugiej strony, woda kokosowa jest naturalnym płynem występującym w młodych orzechach kokosowych. Jest ona znacznie lżejsza i bardziej orzeźwiająca. Dlatego zaleca się picie jej po treningu.
Wpływ na mięśnie i ciśnienie krwi
Woda kokosowa przede wszystkim pomaga uzupełnić płyny. Dzięki obecności elektrolitów może wspomagać organizm nawet wtedy, gdy dana osoba pije zbyt mało wody w ciągu dnia.
Szczególną uwagę w składzie napoju zwraca się na potas. Pierwiastek ten wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Odpowiednia ilość tego składnika jest również ważna dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.
Ponadto napój zawiera niewielką ilość naturalnych cukrów, dzięki czemu dodaje energii bez dodatkowych kalorii.
Autor ostrzega jednak przed pewnymi ograniczeniami:
„Osoby z chorobami nerek lub te, które muszą kontrolować poziom potasu w diecie, powinny zachować ostrożność. W takich przypadkach nawet zdrowy produkt nie zawsze będzie odpowiedni w dużych ilościach”.
Dla tych, którzy chcą zintensyfikować efekt, istnieje przepis na orzeźwiający koktajl. Do jego przygotowania potrzebne będą:
-
300 ml wody kokosowej i 100 ml wody mineralnej;
-
sok z połowy limonki i cytryny;
-
50 g pomarańczy i świeżej mięty.
Należy wymieszać wodę z sokiem cytrusowym, dodać plasterki pomarańczy, miętę i lód.
Korzyści z kofeiny
Wcześniej My pisał o tym, kiedy lepiej spożywać kawę. Jak się okazało, poranek nie jest najlepszą porą. W szczególności eksperci nie radzą od razu biec po napój, ale 10 minut po przebudzeniu wypić szklankę wody, a następnie udać się pod prysznic.
