Dermatolodzy wyjaśnili, co kryje się za obecnym trendem i komu on odpowiada, a komu nie.
Dermatolodzy wyjaśnili, jak nauczyć się rzadziej brać prysznic / fot. pexels
W ostatnich latach nastąpił zaskakujący zwrot w dziedzinie higieny: coraz więcej osób świadomie zmniejsza liczbę branych pryszniców.
Według zwolenników trendu zwanego „no showering”, codzienne mycie może być nie tylko niepotrzebne, ale może nawet zaburzyć równowagę skóry, pisze publikacja Egeszsegkalauz.
Przyzwyczajenie czy konieczność
Na rozwój standardów higieny duży wpływ miał przemysł kosmetyczny i reklama, które sugerują, że czystość oznacza dokładne oczyszczanie ciała każdego dnia.
Z kolei literatura medyczna pokazuje bardziej znisowany obraz. Na przykład dr James Hamblin ostrzegł, że nadmierne oczyszczanie niekoniecznie jest dobre dla zdrowia skóry.
Skóra jako ekosystem
Skóra nie jest sterylną powierzchnią, ale złożonym systemem mikrobiologicznym. Tak zwany mikrobiom skóry odgrywa kluczową rolę w naszej obronie. Mikroorganizmy te pomagają zapobiegać rozwojowi patogenów i przyczyniają się do obrony immunologicznej skóry.
Czytaj także:
Kiedy zbyt często bierzemy prysznic, zwłaszcza gorący z silnymi detergentami, równowaga ta jest łatwo zakłócana. Nie tylko zanieczyszczenia, ale także ochronna warstwa lipidowa i niektóre korzystne mikroorganizmy są zmywane z powierzchni skóry.
Co się stanie, jeśli zmniejszysz częstotliwość kąpieli pod prysznicem?
Wiele osób obawia się, że rzadsze branie prysznica doprowadzi do nieprzyjemnego zapachu i zaniedbanego wyglądu. Rzeczywistość jest jednak znacznie bardziej skomplikowana. Przez pierwsze kilka miesięcy po zmniejszeniu liczby pryszniców może wystąpić tymczasowy dyskomfort: skóra może wytwarzać nadmiar sebum, co może powodować uczucie tłustości lub nieprzyjemny zapach. Jest to jednak tylko faza adaptacji.
Z biegiem czasu skóra dostosowuje się do nowego reżimu, a produkcja sebum staje się zrównoważona. Potwierdza to kilku dermatologów, podkreślając, że organizm jest zdolny do samoregulacji.
Ryzyko związane z nadmiernym myciem
Regularne, długotrwałe i gorące prysznice wpływają nie tylko na powierzchnię skóry, ale także na jej głębsze warstwy. Według literatury dermatologicznej, zbyt częste mycie:
- może nasilać suchość skóry;
- upośledza funkcję barierową skóry;
- może zwiększać ryzyko podrażnienia i egzemy.
Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca wybieranie krótszych, cieplejszych pryszniców i unikanie silnie pachnących produktów higienicznych dla szczególnie wrażliwej skóry.
Czy naprawdę wystarczy myć tylko części ciała?
Coraz więcej ekspertów podkreśla, że nie jest konieczne każdorazowe mycie całego ciała wodą z mydłem. Zgodnie z tak zwanym podejściem „ukierunkowanej higieny” wystarczy regularnie czyścić obszary, w których bakterie i nieprzyjemny zapach są najbardziej narażone na gromadzenie się, takie jak pachy, pachwiny, nogi lub okolice intymne.
Podejście to nie jest nowe: w przeszłości codzienne mycie całego ciała było raczej wyjątkiem niż regułą.
Względy środowiskowe
Zmniejszenie częstotliwości korzystania z prysznica może być korzystne nie tylko dla jednostki, ale także dla środowiska. Pojedynczy prysznic zużywa dziesiątki litrów wody, nie wspominając o zużyciu energii.
Czy powinieneś teraz rzadziej brać prysznic?
Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Potrzeby higieniczne zależą w dużej mierze od stylu życia, indywidnego typu skóry i stanu zdrowia.
Jeśli dana osoba uprawia sport, wykonuje pracę fizyczną lub bardzo się poci, częste prysznice będą uzasadnione. Jednak w przypadku osób pracujących w biurze, branie prysznica kilka razy dziennie nie jest konieczne.
Konsensus medyczny podkreśla znaczenie równowagi, która polega na unikaniu skrajności.
Na co zwracać uwagę
Jeśli chcesz spróbować rzadziej brać prysznic, warto stopniowo zmniejszać częstotliwość i monitorować reakcję skóry. Ciepła woda, łagodne środki myjące i krótsze sesje prysznicowe pomogą zachować zdrową skórę.
Inne wiadomości dotyczące higieny
Wcześniej informowano, że po 65. roku życia codzienne branie prysznica jest niebezpieczne dla zdrowia. Dermatolodzy wyjaśnili, że rzadsze branie prysznica w starszym wieku nie jest oznaką zaniedbania.
Ponadto lekarze odpowiedzieli na najczęściej zadawane pytanie – kiedy lepiej brać prysznic rano czy wieczorem.
