Eksperci powiedzieli nam, które zaburzenia snu mogą sygnalizować coś poważnego i kiedy należy się martwić.
Lekarze nazwali oznaki demencji / fot. depositphotos.com
Nawyki związane ze snem bezpośrednio wpływają na zdrowie mózgu i odwrotnie. Dlatego też, gdy organizm doświadcza jednego lub więcej przewlekłych zaburzeń snu, może to sygnalizować coś poważniejszego.
Według Armana Fesharaki-Zadeha, adiunkta neurologii w Yale School of Medicine, istnieje silny związek między zaburzeniami snu, zwłaszcza zaburzeniami snu głębokiego, a zwiększonym ryzykiem demencji, pisze Huffpost.
Mózg ma sieć zwaną układem glifatycznym, która usuwa toksyny z mózgu podczas snu. Toksyny te obejmują beta-amyloid, białko, które gromadzi się w mózgu w miarę postępu demencji. Dlatego też, jeśli dana osoba cierpi na zaburzenia, które poważnie zmieniają cykl snu i czuwania, organizm może wysłać wczesny sygnał ostrzegawczy.
Ponadto wspomnienia powstają w mózgu w trzech etapach: kodowania, konsolidacji i odzyskiwania. „Konsolidacja ma kluczowe znaczenie dla snu głębokiego i REM oraz stabilizuje i integruje nowo nabyte informacje, w tym kontekst emocjonalny. Odzyskiwanie zapewnia dostęp do przechowywanych śladów pamięciowych” – powiedział Fesharaki-Zadeh, dodając, że zakłócenia snu, zwłaszcza na etapach konsolidacji, mogą przyczyniać się do trwałego upośledzenia pamięci.
Problemy ze snem, które mogą być oznakami demencji
Ciężka bezsenność
Nagły początek bezsenności powinien zostać poddany ocenie. Nowa, ciężka bezsenność może obejmować skrajne trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu, a także poważne zaburzenia w ciągu dnia, takie jak intensywne uczucie zmęczenia oraz częste i nietypowe wahania nastroju.
Czytaj także:
„W chorobie Alzheimera trudności z zasypianiem, częste nocne przebudzenia, zmiany zachowania w nocy i senność w ciągu dnia są powszechne, ponieważ sieci mózgowe regulujące cykl snu i czuwania stopniowo ulegają degeneracji” – wyjaśnił neurolog Fawad Mian.
Zasypianie o nieregularnych porach
Rytm okołodobowy reguluje dzienne wzorce czuwania i aktywności, a także zmęczenia.
Kiedy proces ten zostaje zakłócony, ciało przestaje być zsynchronizowane ze środowiskiem, a dana osoba może „spać więcej w ciągu dnia i nie spać w nocy”. Zmianom tym często towarzyszy dezorientacja i zmiany w zachowaniu. Dzieje się tak, ponieważ neurodegeneracja wpływa na wewnętrzny zegar biologiczny mózgu” – wyjaśnia Mian.
Osoba doświadczająca tego może również zauważyć powtarzające się przebudzenia, którym towarzyszy dezorientacja lub niepokój w nocy.
Uświadamianie sobie działań w snach
Uświadamianie sobie działań we śnie może być wczesnym objawem niektórych rodzajów demencji, w tym choroby Parkinsona.
Osoba cierpiąca na zaburzenia zachowania podczas fazy REM snu może krzyczeć, przeklinać, uderzać, kopać lub wyskakiwać z łóżka podczas snu. Często jest to reakcja na burzliwy lub przerażający sen.
„Dzieje się tak na wiele lat przed pojawieniem się objawów upośledzenia pamięci, ponieważ obszary pnia mózgu, które kontrolują paraliż mięśni podczas snów, są dotknięte na wczesnym etapie” – wyjaśnił Meehan.
Nocne wędrówki
W tym przypadku rytm okołodobowy jest zakłócony, a ciało czuje się niespokojne lub czasami odczuwa ból. W nocy mózg może być bardziej rozbudzony i aktywny, co prowadzi do niedoboru snu. Według Hahna to zakłócenie może „zmniejszyć zdolność mózgu do wydalania białek odpadowych w nocy, co z czasem może przyczynić się do pogorszenia funkcji poznawczych”.
Mając to wszystko na uwadze, lekarze ostrzegają, że ważne jest, aby pamiętać, że same problemy ze snem nie są wystarczające do zdiagnozowania demencji.
Więcej wiadomości na temat zdrowia
Wcześniej naukowcy dokonali nieoczekiwanego odkrycia na temat tego, co jeść dla zdrowia mózgu. W szczególności naukowcy odkryli, że tłuste produkty mleczne, które przez lata były uważane za wrogów zdrowej diety, okazują się mieć pozytywny wpływ na mózg.
Naukowcy odkryli również, że ciągłe jedzenie słodyczy jest również szkodliwe dla jelit, może prowadzić do otyłości, zwiększać ryzyko demencji i szkodzić zdrowiu serca.
