Jesteśmy przyzwyczajeni do szczelnego zamykania okien, boimy się przeciągów i brudu z ulicy i oddychamy powietrzem, które jest 5-10 razy brudniejsze niż powietrze na zewnątrz, nie zdając sobie sprawy, że główną przyczyną częstych przeziębień i alergii nie jest ulica, ale powietrze w naszym własnym mieszkaniu.
Pulmonolodzy i higieniści ostrzegają: w zamkniętym pomieszczeniu gromadzi się dwutlenek węgla, formaldehyd z mebli, produkty roztoczy, a to osłabia odporność, powodując chroniczne zmęczenie, bóle głowy i zmniejszenie sił obronnych, donosi korespondent .
Badania pokazują, że poziom dwutlenku węgla w niewentylowanej sypialni może osiągnąć 1500-2000 ppm rano, w porównaniu z normą 800-1000 ppm.
Zdjęcie: Pixabay
Przy takich stężeniach spada funkcja poznawcza, pojawia się senność, a człowiek budzi się rozbity, nawet jeśli spał 8 godzin, a co najważniejsze – zmniejsza zdolność płuc do opierania się wirusom i bakteriom, które namnażają się w stęchłym powietrzu.
Pulmonolodzy wyjaśniają, że jakość powietrza w pomieszczeniach bezpośrednio wpływa na klirens śluzowo-rzęskowy, mechanizm, który usuwa kurz i zarazki z płuc
W suchym, stęchłym powietrzu śluz w oskrzelach wysycha, co czyni go idealnym środowiskiem do namnażania się bakterii, a ludzie chorują na zapalenie oskrzeli i płuc, nawet nie wychodząc z domu.
Badania pokazują, że regularna wentylacja zmniejsza ryzyko ostrych infekcji dróg oddechowych o 30-40 procent, a szkoły i biura z systemami wentylacji sterowanymi CO2 mają niższe wskaźniki zachorowań niż te z uszczelnionymi oknami.
Świeże powietrze to nie komfort, ale zapobieganie, które działa bez leków, po prostu rozcieńczając stężenie patogenów, które gromadzą się w zamkniętej przestrzeni.
Higieniści zalecają wietrzenie sypialni przed pójściem spać przez 10-15 minut, nawet zimą, i spanie przy uchylonym oknie lub oknie, jeśli pozwala na to klimat.
W ciągu dnia konieczne jest wietrzenie 2-3 razy przez 5-10 minut, aby całkowicie odnowić powietrze w mieszkaniu i jest to ważniejsze niż stosowanie oczyszczaczy, które napędzają to samo powietrze bez usuwania dwutlenku węgla.
Tak więc następnym razem, gdy uszczelnisz okna na zimę, bojąc się przeciągów, pamiętaj: świeże powietrze nie jest wrogiem, ale głównym sprzymierzeńcem Twojej odporności.
Otwórz okno, przewietrz pokój, a Twoje płuca będą Ci wdzięczne, a przeziębienia będą przychodzić rzadziej, ponieważ przestaniesz tworzyć dla nich idealny inkubator w swojej sypialni.
Subskrybuj: 
Czytaj także
- Dlaczego siedzenie jest nowym zagrożeniem dla zdrowia: prawda o siedzącym trybie życia
- Dlaczego nie należy myć zębów bezpośrednio po jedzeniu: poważny błąd w higienie
