Krótkie filmy i niekończący się doomscrolling stopniowo zmieniają strukturę działania naszych mózgów.
To poważny problem XXI wieku / kolaż My, fot. pxhere.com
Krótkie filmy i przewijanie mogą stopniowo zmieniać funkcjonowanie mózgu i wpływać na myślenie. W wywiadzie dla My, psycholog Vitaliy Storcheusov wyjaśnił szczegółowo, w jaki sposób ludzie tracą umiejętność analizowania informacji i koncentracji z powodu ciągłej konsumpcji „lekkich” treści.
Czy krótkie filmy i przewijanie naprawdę mogą wpływać na mózg tak bardzo, że prowadzi to do „degradacji” myślenia?
Tak, krótkie filmy i przewijanie myśli wpływają na mózg – mogą prowadzić do degradacji myślenia. Dzieje się tak dlatego, że nasze mózgi są bardzo leniwe i od czasu do czasu potrzebują wyzwania, aby się nie zdegenerować. Mózg jest jak mięsień – jeśli utrzymujesz go w dobrej kondycji, działa całkiem dobrze, przetwarza informacje.
A przewijanie to szybka konsumpcja informacji, szybka dopamina. Podczas przewijania nie trzeba zestawiać faktów. Filmy w mediach społecznościowych są zazwyczaj zabawne. Marketerzy wiedzą, że ludzie tak naprawdę nie „dostają” treści informacyjnych, ale użytkownicy lubią zabawne filmy, w których obraz zmienia się szybko i jest prosty pomysł, który jest przeżuwany tak bardzo, jak to możliwe.
A jeśli ludzie często konsumują takie treści, stopniowo przestają używać krytycznego myślenia. Z tego powodu umiejętności krytycznego myślenia ludzi pogarszają się.
Czy istnieją naukowe dowody na to, że treści cyfrowe mogą wywoływać rodzaj „pseudo-democji”?
Naukowcy udowodnili, że krótkie filmy wpływają na funkcje pamięci i uwagi. Ma to szczególnie negatywny wpływ na zdolność koncentracji, zapamiętywania i przetwarzania informacji.
Czym jest „cyfrowa lobotomia”? Czy jest to prawdziwe zaburzenie psychiczne?
„Cyfrowa lobotomia” to stan, w którym dana osoba ma obniżoną koncentrację i apatię. Stan ten może wynikać z nadmiernej konsumpcji informacji z mediów społecznościowych.
W życiu człowieka powinna istnieć równowaga między pracą a odpoczynkiem, powinna nastąpić zmiana form aktywności, w szczególności przejście od przetwarzania informacji do czegoś cielesnego. Oczywiście, jeśli osoba siedzi w Internecie po pracy, zwłaszcza gdy jest zmęczona, dostanie dopaminę, trochę przyjemności, ale w istocie – mózg nie odpoczywał, ale był po prostu zajęty przetwarzaniem innych informacji.
Z tego powodu mózg może ulec zmęczeniu, co skutkuje zmniejszeniem uwagi i koncentracji, a także apatią. Osoba może stać się „podobna do warzywa”.
Problem ten może wystąpić u osób, które mają bardzo słaby kontakt ze swoim ciałem, cierpią na depresję lub silny niepokój. Spożywanie treści jest dla nich sposobem na czerpanie przyjemności z życia lub uspokojenie niepokoju.
Czy krótkie filmy tworzą nawyk ciągłej stymulacji i nietolerancji dla „powolnych” treści: książek, szkoleń, długich filmów?
W stu, a nawet tysiącu procentach – krótkie filmiki tworzą uzależnienie od szybkich treści. Kiedy mózg przetwarza powolne informacje, na przykład podczas czytania literatury naukowej, pracuje bardzo ciężko – zestawia, uczy się. A kiedy mówimy o krótkich filmach, mózg uczy się tworzyć nietrywialne łańcuchy związków przyczynowo-skutkowych.
Kiedy mózg widzi treści, które wymagają poważnego „potu”, aby ustalić łańcuchy przyczynowo-skutkowe, opiera się, a potem pojawia się nuda, a ludziom naprawdę trudno jest usiąść i obejrzeć je do końca.
Czy regularne oglądanie klipów i filmów krótkometrażowych może wpływać na pamięć i zdolność analizowania złożonych informacji?
Pamięć jest zaburzona w stu procentach, ponieważ mózg nauczył się nie dostrzegać wielu rzeczy. Na przykład, gdy nasi rodzice czytali książkę, zapamiętywali zawarte w niej frazy. A my, jeśli coś czytamy lub widzimy, prawdopodobnie już przegapiliśmy te informacje. W rzeczywistości zdolność ludzi do zapamiętywania szczegółów pogorszyła się.
Media społecznościowe to zazwyczaj treści rozrywkowe, które nie rozwijają pamięci ani umiejętności analizowania informacji.
Czy możliwe jest „przekwalifikowanie” mózgu po przyzwyczajeniu się do krótkich treści i jak długo to trwa?
Mózg można przekwalifikować w ciągu 21 dni. W niektórych przypadkach trzeba nie tylko pracować nad oduczeniem się konsumowania krótkich treści, ale także zmienić styl życia, a to może zająć lata.
Aby przekwalifikować swój mózg, musisz zacząć konsumować powolne, nudne informacje. Lub całkowicie przestać konsumować treści na jakiś czas.
odniesienie
Witalij Storcheusow
Psycholog
Vitaly Storcheusov jest praktykującym psychologiem, specjalistą w zakresie przezwyciężania lęku i konfliktologii.
Uzyskał wyższe wykształcenie w specjalności „Psychologia praktyczna” na Chmielnickim Uniwersytecie Narodowym.
Przeszkolony jako psycholog doradczy w metodzie pozytywnej psychoterapii międzykulturowej. W swojej praktyce specjalizuje się w integrowaniu technik terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z fobiami, atakami paniki i budowaniem poczucia własnej wartości.
