Miliony ludzi myją zęby bezpośrednio po śniadaniu, obiedzie, a zwłaszcza po kwaśnych napojach, wierząc, że w ten sposób lepiej dbają o higienę i chronią szkliwo.
Dentyści na całym świecie ostrzegają: ten nawyk jest jedną z głównych przyczyn erozji szkliwa, zwiększonej wrażliwości zębów, a nawet próchnicy, ponieważ po posiłku szkliwo staje się wrażliwe, a mechaniczne czyszczenie powoduje jego nieodwracalne uszkodzenie, donosi korespondent .
Badania pokazują, że po spożyciu kwaśnych pokarmów lub napojów – kawy, cytrusów, napojów gazowanych, owoców – pH w jamie ustnej spada, a szkliwo tymczasowo mięknie, tracąc minerały.
Zdjęcie:
Jeśli zaczniesz szczotkować w tym momencie, cząsteczki ścierne pasty i tarcie mechaniczne zeskrobują zmiękczoną górną warstwę szkliwa, która następnie nie odbudowuje się, a z czasem zęby stają się wrażliwe i żółte z powodu odsłonięcia zębiny .
Dentyści wyjaśniają mechanizm: ślina neutralizuje kwas i przywraca pH w jamie ustnej w ciągu około 20-30 minut, w tym samym czasie szkliwo remineralizuje się i staje się odporne na czyszczenie.
Jeśli myjesz zęby wszystkie naraz, szorujesz to, co jeszcze się nie zregenerowało, a warstwa ochronna staje się cieńsza z każdym takim szczotkowaniem, przybliżając erozję i próchnicę.
Badania potwierdzają, że osoby, które myją zęby natychmiast po jedzeniu, są 3-4 razy bardziej narażone na nadwrażliwość szkliwa niż osoby, które czekają 30-60 minut.
Szczotkowanie po kwaśnych napojach jest szczególnie niebezpieczne: szklanka soku pomarańczowego, po której następuje szczotkowanie, to przepis na szybkie zniszczenie zębów, przed którym producenci past i szczoteczek elektrycznych nie ostrzegają.
Dentyści zalecają prosty algorytm: po jedzeniu przepłucz usta wodą lub zjedz kawałek sera, który neutralizuje kwas, i odczekaj 30 minut przed szczotkowaniem.
Jeśli pijesz coś kwaśnego, lepiej odłożyć szczotkowanie na godzinę, a rano możesz umyć zęby przed śniadaniem, a nie po nim, aby nie uszkodzić szkliwa zmiękczonego poranną kawą lub sokiem.
Następnym razem, gdy ręka sięgnie po szczoteczkę zaraz po posiłku, pamiętaj: pozorne zaabsorbowanie higieną może przerodzić się w lata leczenia i wrażliwe zęby, które bolą przy każdym łyku zimnej wody.
Odczekaj pół godziny, a twoje szkliwo ci podziękuje, a dentysta będzie ci rzadziej przypominał.
Subskrybuj: 
Czytaj także
- Co się stanie, jeśli przestaniesz jeść po szóstej: prawda o nocnym metabolizmie
- Jak często należy zmieniać poduszkę, aby nie budzić się starym?
