On powiedział kąśliwą uwagę, ty odpowiedziałeś bardziej obraźliwie, ona przewróciła oczami, ty podniosłeś głos – a teraz rozpoczęła się reakcja łańcuchowa i nikt nie może być pierwszym, który wyjdzie z kręgu.
W takich momentach wydaje się, że po prostu reagujesz na atak, bronisz się, ale w rzeczywistości poddajesz się prowokacji i to jest twój wybór, donosi korespondent .
Psychologia nazywa to „zarażeniem emocjonalnym”: kiedy ktoś jest podekscytowany agresją innej osoby, neurony lustrzane powodują, że odpowiadamy tym samym. Przestajemy być sobą, stajemy się odbiciem naszego partnera i w tym lustrzanym pokoju tracimy siebie.
Zdjęcie: Pixabay
Najbardziej niebezpieczną rzeczą w prowokacjach jest to, że rzadko są one świadome, częściej osoba po prostu wypluwa swój ból, a ty łapiesz tę piłkę i odrzucasz ją mocniej. Zamiast złapać ją i odłożyć, zdając sobie sprawę, że nie chodzi o ciebie, ale o jego zmęczenie, strach, bezsilność.
Badania pokazują, że pary, które wiedzą, jak przerwać ten łańcuch, zatrzymują się na pierwszym rzucie, nie angażując się w grę. Wiedzą, że teraz nie jest czas na odpowiedź, teraz jest czas na zamknięcie się, na wydech, na zrozumienie, co tak naprawdę kryje się za słowami.
W nauce niereagowania na prowokacje nie chodzi o słabość, ale o siłę, która pozwala ocalić siebie i swój związek. Jest to umiejętność powiedzenia stanowczego „nie” swojemu wewnętrznemu „walcz”, ponieważ jesteś dorosły, a nie dzieckiem na placu zabaw.
Kiedy przestajemy ulegać prowokacjom, pozbawiamy naszego partnera jego zwykłego sposobu na rozładowanie napięcia i musi on znaleźć inny sposób. A tym innym sposobem jest rozmowa, w której zamiast wojny możemy wreszcie usłyszeć siebie nawzajem.
Ten, kto wie, jak nie podnieść rzuconego haka, nie staje się przeciwnikiem, ale partnerem, z którym można poradzić sobie z każdą burzą. W tej umiejętności rodzi się bezpieczna przystań, do której chce się wracać.
Subskrybuj: 
Czytaj także
- Jak nasza przeszłość uniemożliwia nam bycie szczęśliwym w teraźniejszości: dziedzictwo, które można odrzucić
- Co się stanie, jeśli przestaniesz oczekiwać, że twój partner się zmieni: uwolnienie się z więzienia nadziei
